Rastløse bein

 

Hva er rastløse bein?

Rastløse bein, også kjent som Restless Legs Syndrome (RLS), er en tilstand som gir en sterk trang til å bevege beina. Mange beskriver det som en følelse av uro, prikking, kribling eller ubehag dypt i beina. Plagene oppstår ofte når man sitter eller ligger stille, og er særlig vanlig på kvelden eller om natten. For mange kan det gjøre det vanskelig å sovne eller få god søvn. Bevegelse, som å gå litt rundt eller strekke på beina, gir ofte midlertidig lindring.

Vanlige symptomer

Symptomene kan variere fra person til person, men vanlige beskrivelser er:

  • uro eller rastløshet i beina

  • prikking eller kribling

  • en følelse av at man må bevege beina

  • ubehag når man sitter eller ligger stille

  • symptomer som forverres på kvelden

  • søvnproblemer

  • midlertidig lindring når man beveger seg

Noen opplever også symptomer i armer eller andre deler av kroppen.

Hvorfor får man rastløse bein?

Årsaken er ikke alltid helt klar, men flere faktorer kan spille en rolle.

Mulige årsaker eller bidragende faktorer inkluderer:

  • jernmangel

  • genetiske faktorer

  • graviditet

  • visse medisiner

  • nervesystemets regulering

  • dårlig søvn eller søvnmangel

  • underliggende sykdommer

Hos noen kan også muskelspenninger, belastningsmønstre eller nedsatt funksjon i rygg, bekken eller ben påvirke ubehaget i beina.

Hvordan stilles diagnosen?

Diagnosen stilles vanligvis basert på symptombildet. Typisk ser man etter fire hovedtrekk:

  1. En sterk trang til å bevege beina

  2. Symptomene kommer i hvile

  3. Bevegelse lindrer plagene

  4. Plagene er verre om kvelden eller natten

I noen tilfeller kan det være aktuelt å vurdere andre årsaker til ubehag i beina.

Hvordan kan en kiropraktor hjelpe?

Hos Ringerike Kiropraktiske Senter gjør vi en grundig vurdering av funksjonen i bevegelsesapparatet. Selv om rastløse bein primært er en nevrologisk tilstand, kan faktorer som muskelspenninger, sirkulasjon, leddfunksjon og belastningsmønstre påvirke symptomene.

Undersøkelsen kan blant annet inkludere:

  • vurdering av rygg, bekken og hofter

  • funksjon i muskler og ledd i beina

  • holdning og bevegelsesmønster

  • belastning i hverdagen

Målet er å se om det finnes faktorer i kroppen som kan bidra til eller forsterke uroen i beina.

Hva kan du gjøre selv?

Flere tiltak kan hjelpe med å redusere symptomene:

  • regelmessig fysisk aktivitet

  • gode søvnrutiner

  • redusere koffein og alkohol på kvelden

  • lett stretching av legger og lår

  • varme eller massasje av muskulaturen

  • unngå lange perioder med stillesitting

For noen kan også det være nyttig å undersøke jernnivå hos fastlege, spesielt dersom plagene er uttalte.

Når bør du oppsøke hjelp?

Det kan være lurt å få plagene vurdert dersom:

  • uroen i beina påvirker søvnen

  • symptomene blir gradvis verre

  • du opplever betydelig ubehag

  • plagene påvirker hverdagen eller livskvaliteten

En vurdering kan bidra til å utelukke andre årsaker og gi råd om videre oppfølging.

Vi hjelper deg gjerne

Rastløse bein kan være frustrerende, spesielt når det påvirker søvn og restitusjon. En grundig vurdering kan være et første steg for å forstå hva som kan bidra til symptomene dine.

Ta kontakt med Ringerike Kiropraktiske Senter i Hønefoss dersom du ønsker en vurdering.

Bestill time