Golfalbue (medial epikondylitt)

smerter på innsiden av albuen

 

Hva er golfalbue?

Golfalbue, eller medial epikondylitt, er en tilstand som gir smerter på innsiden av albuen. Den oppstår når sener og muskler som fester seg på innsiden av albuen blir overbelastet. Tilstanden er ikke bare for golfspillere, den er vanlig hos mange som bruker armen repetitivt i arbeid eller trening.

Vanlige symptomer

Typiske tegn på golfalbue er:

  • Smerter på innsiden av albuen

  • Ømhet ved trykk på området

  • Smerter ved grep eller løfting

  • Stråling ned i underarmen

  • Stivhet i albuen

  • Svekket kraft i hånden

Hvorfor får man golfalbue?

Golfalbue utvikler seg ofte over tid som følge av gjentatt belastning.

Vanlige årsaker inkluderer:

  • Repetitive bevegelser (arbeid, trening, håndverk)

  • Overbelastning av underarmens muskler

  • Dårlig teknikk ved trening eller idrett

  • Nedsatt bevegelighet i skulder, albue eller håndledd

  • Spenninger i nakke og øvre rygg

Ofte handler det ikke bare om albuen, men om hvordan hele armen og kroppen fungerer sammen.

Hvordan kan kiropraktor hjelpe?

Hos oss ser vi på hele bevegelseskjeden – ikke bare området som gjør vondt.

Vi undersøker blant annet:

  • Albue og håndledd

  • Skulderens funksjon

  • Nakke og øvre rygg

  • Belastningsmønster i hverdagen

Dette gir et mer komplett bilde av hva som faktisk forårsaker plagene.

Behandling hos oss

Behandlingen tilpasses individuelt, og kan inkludere:

  • Spesifikke leddjusteringer (albue, håndledd, skulder, nakke)

  • Bløtvevsbehandling av underarm og tilhørende muskulatur

  • Veiledning i øvelser og belastning

  • Råd om ergonomi og teknikk

Vi jobber med å:

  • Redusere smerte

  • Forbedre funksjon

  • Forebygge tilbakefall

Hva kan du gjøre selv?

Du kan bidra til bedring ved å:

  • Redusere belastning i en periode

  • Unngå smertefulle bevegelser

  • Tøye og styrke underarmen (veiledes individuelt)

  • Variere arbeidsstillinger

  • Være bevisst på grep og belastning

Prognose

De fleste opplever god bedring med riktig behandling og tilpasning av belastning.

  • Tidlig behandling gir ofte raskere resultat

  • Langvarige plager kan ta litt lengre tid

Når bør du oppsøke hjelp?

Du bør vurdere behandling dersom:

  • Smerten ikke går over av seg selv

  • Du har hatt plager i flere uker

  • Du opplever nedsatt styrke i hånden

  • Smerten påvirker arbeid eller trening

Har du smerter på innsiden av albuen?

Vi tilbyr en grundig undersøkelse og individuelt tilpasset behandling.

Bestill time hos kiropraktor i Hønefoss i dag!

Bestill time